ГИПНОТЕРАПИЯ
победа над
БЕССОННИЦЕЙ

Question 1

Вопрос:

Бессонница это болезнь или так разные отклонения и симптомы просто проявляются?

Answer

Действительно два варианта:

Для абсолютного большинства людей бессонница - это проявление допущенных отклонений, упущений, нарушений, то есть, симптом.
Для небольшого процента людей бессонница является как болезнь, фактически это крайне опасные органические поражения, от этого можно умереть, либо прогнозируемо умирают, например:

ФСИ - фатальная семейная инсомния, чаще пациент умирает через полгода, максимум год
Инсульт, повреждающий центры сна в головном мозге, пациенты обычно умирают через 2 недели

Question 2

Вопрос:

Пью регулярно мелатонин, а мне он практически не помогает для хорошего сна?

Answer

На самом деле, мелатонин не является идеальным спасателем при расстройстве сна, потому что:

Правильным образом мелатонин как гормон должен вырабатываться эпифизом (шишковидной железой), наружный приём это лишь небольшой процент влияния на организм!
Мелатонин, как продаваемый препарат, не является лекарством, тем более сильнодействующим лекарством. Ну, а если лекарство абсолютно безопасное, значит оно и абсолютно бесполезное, не так ли!?
Мелатонин может иметь некое влияние, лишь при идеально созданных условиях для сна, а у людей с хорошими условиями и соблюдением гигиены сна, одни проблемы!?.
Многие жалуются, что быстро проходит ощущаемое чувство влияния милатонина!? Так он и действует кратковременно максимум 1 - 2 часа.

Question 3

Вопрос:

Давно мучаюсь бессонницей, сейчас к 63 годам обошла много врачей и разных поликлиник, а они мне только таблетки выписывали, так ничего толком и не помогло?

Answer

В поликлиниках, у врачей, чаще всего есть стандарты и предписания по которым они работают, им даже нельзя от них особо никуда отходить, а зачем им это:

Есть регламент проведения консультаций и работы с пациентами
Как вы знаете, инициатива обычно же наказуема!? В случае жалоб или разборок, выяснения что врач действовал не по протоколу, будет наказан, лишён премиальных, или уволен, а это им надо?!
Действовать творчески и решать задачу пациента, у врача тогда должна быть заинтересованность и время на решение проблемы. А если нет интереса в решении проблемы людей, тогда всё по протоколу, выписывание препаратов, направление к другим смежным врачам, бесконечная сдача анализов. И так до тех пор пока клиент не устанет ходить, или уж умрёт по старости - болезни, либо сам найдёт способ себе помочь!?

Question 4

Вопрос:

Вы говорите, даже половине страдающих от бессонницы и то не возможно помочь? Почему так всё печально?

Answer

Друзья, это же как схема жизни, всё давно проверено на практике и поддаётся сухим цифрам статистики:

Человеческая жизнь - это не прекращающая череда проблем и люди часто с этим просто не справляются!?
Проблемы, в частности по здоровью, не решаются на том уровне, на котором они возникли! Их можно решить лишь на более высоком уровне, об этом страшно давно говорил Альберт Эйнштейн.
Бессонница, как и большинство болезней, являются лишь видимыми, проявляемыми симптомами. То есть, надо докопаться до настоящих причин, а затем решить возникшие задачи. Ну, и кто же этим захочет заниматься!?
Чтобы устранить причины бессонницы (как и других заболеваний), нужно ДЕЙСТВОВАТЬ ИНАЧЕ:

Много вы видели в жизни людей, которые и хотят и делают!?
Чтобы делать по иному, необходимо перестроить, сломать существующую "Картину Мира человека", тогда и ситуация начнёт меняться!?
Изменение привычек, смена поведенческих моделей подобна "наркоманской ломке", прощаясь со старыми привязаностями!? Естественно, с чего ради большинство людей будет менять ситуацию?

Question 5

Вопрос:

А почему нет самоучителя по преодолению бессонницы?

Answer

Самоучители - подсказки для желающих чему-либо научиться, есть и были всегда! Но, ведь это только полезно для тех кто хочет разобраться и делает, не обращая внимание на собственные ошибки и неудачи! Самоучители по любой специфике - это только для "героев":

Теперь же есть интернет с бесплатным контентом, только делай!
Регулярно проводятся стримы с разными специалистами, только участвуй!
Огромное количество книг, только читай!
Не мало специалистов проводят бесплатные консультации, только желай!
По-навыпускали столько медикаментов, только имей на них деньги!

Question 6

Вопрос:

Страдаю бессонницей уже более 26 лет, как от неё избавиться, если стресс ежедневно продолжает долбить меня на работе, в быту, дома и в семье?

Answer

То что вы описали без сомнения выглядит как замкнутый круг для человека, представьте реальность людей в такой ситуации, усталость, недовольство, расстройство, разочарование, уныние, депрессия, безперспективка, помните была поговорка "ходить по кругам ада"!? Естественно любой живой человек от такого прессинга жизни, начнёт сдуваться!? А выход всё равно ЕСТЬ, по очереди:

ЖЕЛАНИЕ: определяем на сколько человек действительно хочет изменить СВОЮ ситуацию!?
ПОНИМАНИЕ: Необходимо со стороны "открыть глаза спящему", действительно "мозги зашорены" - люди буквально "сходят с ума" от нескончаемых проблем, "голова перестаёт соображать". Оттуда и выражение "убитые жизнью люди", разве это шутки!?
ДЕЙСТВИЕ: Работать над решением проблемы, человека как и лошадь "можно привести на водопой, но нельзя заставить пить воду", не так ли!?
ОТКРЫТИЕ: для самого страдающего будет неким прозрением разделить общую картину и больную историю на маленькие кусочки и части взаимодействия. То есть нужно найти причину с чего начались сложности (страхи, переживания, психотравмы, тревога), чем поддерживаются ежедневно привычные закреплённые негативные инстинкты (гигиена сна, режим дня, раздражающие факторы, окружение, питание, электромагнитное излучение, физическая пассивность, приём препаратов - фармакологическая наркомания и т.п.)
ПЛАНИРОВАНИЕ: Нужен элементарный план, последовательные действия, нужен проводник как анти-кризисный управляющий, спасатель который знает что и как делать.
РЕШЕНИЕ: Если предыдущие пункты выполнимы, то у клиента должны быть соответствующие ресурсы (время, энергия, силы, деньги, знания, желание ЖИТЬ?), которые он готов инвестировать в собственное выздоровление, как "Спасение утопающих, дело рук самих утопающих", и не иначе!?
ВЕДЕНИЕ: Сопровождение, поддержка человека из больного, ущербного состояния в здоровое, на столько же дело трудное, как и перевести из одной жизни в другую!? Ведь справедливости ради надо сказать, состояние с которым люди обращаются за помощью и определяет какой была и есть их жизнь на самом деле!?

Question 7

Вопрос:

Я мудрый и образованный, нажил опыта жизни 59 лет, читал всю мою жизнь, голова работает, занимаюсь физическим трудом, вроде всегда устойчиво "переносил тяготы и лишения службы", про бессонницу читаю, а сам почему-то справиться не могу? Без помощи похоже не разберусь!?

Answer

Первое: Научиться просить о помощи, это уже по своему большое достижение!
Второе: "Мы все хороши, задним умом", говорят "Чужую беду руками разведу, а своя придёт и не знаешь что делать"!?
Третье: Конечно во всём есть специфика, знания, наработки, таланты, навыки, особенность, заточка, на решение сложностей и задач, в этом ничего нового?!
Четвёртое: По закону Лоуренса Питера: Каждый человек, в любой структуре, растёт в своих знаниях и умениях, до уровня своей НЕ компетенции! Таким образом у каждого по сути: наступает провал, попадание в яму, упирается как в стену, тупит - голова не работает, не справляется с ситуацией и нагрузками, что показывает "иллюзию умения и знания всего"!?
Пятое: А зачем всем и всё уметь, знать, мочь!? Это сильно стрессовая позиция, расслабьтесь!

Question 8

Вопрос:

У меня с детства началось из-за переживаний полагаю, перед ответственными делами, экзаменами, то живот крутит, сердце ломит, или дыхание перехватывает, а сейчас из-за этих переживаний за своё здоровье спать перестала, можно помочь таким людям как я со стажем долго больного тела?

Answer

Зачастую, сильно переживающие за своё здоровье люди, часто обследуются у докторов и не находят признаков реальной болезни:

Для подстраховки, лучше иметь чёткие заключения врача об отсутствии соматических заболеваний (тела)!
Идеально сдать анализы существующего гормонального фона, возможны существенные перекосы!?
В медицине давно уже известен такой диагноз как СДВНС: Соматофорная Дисфункция Вегетативной Нервной системы. То есть, болит всё что можно, но без поражения органических тканей!
СДВНС - включено в группу невротических расстройств. Соответственно причинами являются острые стрессы, хронические травмирующие ситуации, не решённые конфликтные ситуации.
Что делать, абсолютно понятно: исключить не контролируемый стресс, убрать последствия стресса, контролировать и поддерживать гигиену сна! Ничего не потеряно.

Question 9

Вопрос:

Не могу нормально спать, нахожусь в предпенсионном возрасте, по сути я работоголик, много переживаю за ответственность возложенную на меня на производстве, там проблем и забот хватает каждый день, всегда и со всем не всё в порядке, около 15 лет уже не сплю нормально, можно ли избавиться от "хронического нервяка" и спать спокойно?

Answer

Принято говорить что хорошим можно считать вопрос, который несёт собой сразу же ГОТОВЫЙ ОТВЕТ, это типа как в анекдоте, помните:
Пункт номер 1: Устрани причину (тем более если она понятна и известна)!
Пункт номер 2: Если возникают любые дополнительные вопросы, ВЕРНИСЬ К ПУНКТУ НОМЕР 1, и ничего смешного в этом не вижу!? Смотри всегда в суть, в корень вопроса! Ну, а чего прыгать по темам, нужно чтобы человек понял, что ему важно, что для него является главным - ВЫБОР, ПРИОРИТЕТ! Сам для себя обязан решить, что важнее? По этому вопросу:

Определись, реши сам, что для тебя выгоднее, работа в ущерб здоровью или здоровье!?
Помни, твой выбор ведь уже состоялся, не так ли?!
Чаще, трудно зарабатываемые деньги, затем не покрывают требуемых позже расходов, на устранение возникающих отклонений от нормы!?
Работодатель на сколько виноват, что ты НЕ перевариваешь интенсивность труда на своём рабочем месте? Он тупо платит тебе, по обоюдному договору.
Обычная практика жизни, когда тебя похоронят, как износившееся туловище, на этой работе, на твоём месте окажется другое туловище по договору.
Согласно традициям в социуме, на твои похороны, соберут с товарищей по работе - коллег, по 1 тыс.руб, а работодатель выделит автобус для поездки на кладбище, в крематорий, в кафе для коллективной выпивки, ну и всё на этом!?

Question 10

Вопрос:

У меня уже за несколько десятилетий бессонницы на столько устоявшиеся плохие привычки, здоровье и сон идёт в разнос, как вы сможете мне помочь в преодолении негативных склонностей (отсутствие режима сна, антидепрессанты, алкоголь, регулярный приём лекарств, нервозность, раздражительность, психосоматические заболевания), чтобы я наконец-таки, хоть в конце жизни спать нормально начала?

Answer

Методика проверенная и никаких эксклюзивов, ни магии, не мистики, по сути быть не должно, схема работает просто:

Сам человек НЕ справился и просит помощи, в какой-то мере выкупает себя из рабства проблемы!? Нужно распутать клубок сЛОЖНЫХ обстоятельств!
Для этого диагностика ситуации, согласование действий, планирование и договорённость с клиентом методов преодоления проблемы!
Сопровождение к результату, отслеживание отклонений от задуманного плана действий - это индивидуальное ведение человека, в другую реальность, что дело не всегда простое, чаще трудное (нужен труд, навыки, опыт, знания, настойчивость, стойкость, типа тренинг - тренерство и т.п.) Метафорически можно было бы сказать, человеку нужен некий лидер, который приведёт (заставит) его не сдаться в начале пути, не бросить начатое, не разочароваться в осуществляемых действиях (с английского "to lead", буквальный перевод: "вести за руку"). А если проще?! Люди платят деньги, чтобы их взяли за руку, поддержали, помогли и провели к тому результату, который сами они достичь не могут.

Question 11

Вопрос:

Вы уж извините, я человек прямой и амбициозный. Бывает оказание услуг по преодолению бессонницы с гарантией для меня, в задуманные сроки, например 1 - 2 месяца, возможно ли, чтобы и другие сопутствующие проявления психосоматических болезней ушли из моей жизни?

Answer

Вопрос задаёте хороший, но достаточно объёмный, предлагаю со всем по порядку:

Оказание услуг - всегда вопрос ДОГОВОРА, письменного или устного, другого и не бывает ведь.
Гарантия на всё и по любому поводу, это всегда прописанные (оговорённые) условия взаимного договора. То есть, гарантия на что, на какое время, при каких условиях?
Гарантия всегда определяет условия и критерии оценки для самого пользователя предметами или состоянием тела, оценка здоровья и т.п.
Сопутствующие явления, смежные обстоятельства - ВСЕГДА будут происходить, так как любая система взаимосвязана, состояние здоровья зависит от обстоятельств вашей жизни. Даже небольшие улучшения самочувствия, обычно дают облегчение в ощущениях жизни, и наоборот при тяжёлой ситуации в одном, жизнь становится не выносимой вообщем!?
Но, самое страшное для клиента не это! А то, что придётся ДЕЛАТЬ не так как долгое время было комфортно, ТРУДИТЬСЯ над преодолением старых привычек, РАБОТАТЬ над закрепившимися негативными инстинктами, а это по силам и желаниям далеко не всем, увы!
Очевидно, что это ответственный и решительный шаг для больного человека, задать себе срок преодоления проблемы, определить для себя качественный переход из "старой, не приятной, больной" жизни, в здоровую, я это поддерживаю! Ну, а чего тянуть, время - счётчик времени жизни, ведь идёт каждую секунду к завершению, к окончанию твоей "Игры в ЖИЗНЬ", не так ли!?
Ну, а как с большинством людей? Большинство хочет, как раньше любили часто говорить: "Вы ХОТИТЕ Всё и сразу"!? На деле, если без фантазий, люди идут к своим результатам - СВОИМИ ТЕМПАМИ. У кого-то месяц, у иного 3 месяца, а кто-то начинает всё же менять хоть что-то к лучшему в своей жизни через 3 года!? И это классно, что это когда-то начинает происходить!

Question 12

Вопрос:

Мне 74 года, пол жизни нет здорового сна, измучилась уже вся ... Людям после 70 - 80ти можно помочь избавиться от бессонницы?

Answer

Что в 20 лет, что в 74 года, у людей работает та же схема организации психики и процессов влияющих на здоровье, не так ли!?
Выгодная сторона жизни в 74 года, то что есть больший опыт, навык в преодолении проблем и болезней, путь даже негативный, безрезультативный, которого нет у молодых людей!?
Ущербная сторона вопроса всем нам понятна (о чём отчасти и звучит этот вопрос!?), затем оказывается: меньше сил и желания преодолевать возникшие трудности (типа, "руки опускаются"); огромный опыт безрезультативных попыток закрепляет "Синдром Выученной Беспомощности", меньше физической активности, недостаточная умственная способность, возможна не достаточная интеллектуальность (говорят, "голова перестала работать"), увядают функции организма восстанавливать собственное здоровье, падает иммунитет, все проблемы тела, психические склонности и вредные привычки УСИЛИВАЮТСЯ и ЗАКРЕПЛЯЮТСЯ всё сильнее с каждым годом

Question 13

Вопрос:

Пью много препаратов, хотя вроде не старый ещё, мне 47 лет, чем больше по количеству их пью от разных недугов, тем хуже сон, не могу их не пить по состоянию здоровья, какие варианты наладить сон в таком случае?

Answer

Лекарство, особенно сильнодействующее - это прямое влияние на гормональный фон, на изменение в нейро-био-химии туловища. Скорее всего, добавить туда дополнительно сильнодействующие антидепрессанты со снотворными, получится и вовсе гремучий коктейль препаратов!? Смотрите, какая схема простая получается:

Чем больше препаратов, тем меньше участие собственной психики человека на состояние здоровья, на эмоции и чувства, ощущение жизни, всё определяет тогда "выпитая таблетка"! Логично же!?
Когда схему клинического лечения препаратами отменить нельзя или это опасно, то это жертва, ради продолжения жизни туловища., Тогда, я предлагаю подключить систему влияния от обратного, оставить курс химических препаратов, дополнительно включить методы психокоррекции, решить вопросы психического здоровья - влиять на состояние методами гипнотерапии.
При совместной работе с медиками, в случае улучшения состояния больного, отменять курсы приёма "тяжёлых препаратов", замена плохо влияющих таблеток, на аналоги. Регулярно пробовать осуществить переход на более экологичные препараты.
Лучше всего помогает изменение курса жизни больного человека: мышление, распорядок дня, физическая активность (прогулки, зарядка, плавание, время на природе), труд, социальное участие, увлечённость, наличие мечты и целей (СМЫСЛ ЖИТЬ!?), гигиена сна!

Question 14

Вопрос:

У меня есть родственник уже в достаточно преклонном возрасте. Он злой, агрессивный, часто стрессует. Я ему завидую, так как он умеет практически мгновенно засыпать, отключается за секунды, максимум минуту как достигает горизонтального положения вечером в постели и потом спит хорошо до самого утра. Как мне так же научиться?

Answer

Это как бы не показалось странным, не такое уж и редкое явление в мире людей!? Каждый возможно вспомнит в своей жизни подобного взрослого человека, со способностями быстро засыпать!? Это зависит от нескольких факторов:

Особенность и устойчивость вегетативной нервной системы таких людей, то есть не смотря на внешние и видимые раздражители, НЕ нарушаются, НЕ расстраиваются как у большинства людей функционирование внутренних систем организма. Вот и получается, внешне нервный, а внутри "спокоен как слон"!? Почему так кстати говорят? Да потому, что слоны страшно агрессивны, а кажутся большими и добрыми, но деревню с людьми, могут запросто затоптать, по доброте слоновьей!?
Чтобы вам быть как хороший - злой родственник, надо быть: либо им самим (иметь таковые генетические, наследственные способности, заложенные признаки), или тренировать себя до такого же психического состояния!?
Так как ваша жизнь, это больше ничья иная, исключительная и не повторимая особенность вашей интеллектуальной экспансии в "Игре в ЖИЗНЬ", остаётся без всякой зависти, прийти к лучшей версии собственной жизни!

Question 15

Вопрос:

Не сплю нормально, последние 4 года, размышляю и анализирую по поводу этих неудобств, пытаюсь докопаться до сути и истинной причины!? Дефицит минералов и витамин может влиять на развитие моей инсомнии?

Answer

Безусловно, человеческое тело, в котором живёте на этой Земле, нуждается в балансе, в правильном количестве витамин и минералов в организме! Помните, последние десятилетия, людей обзывают "батарейками"!? Это же не только из-за того, что из них сосут гавах!? Люди - это передвижные ёмкости ЭЛЕКТРОЛИТОВ. От содержания электролита, его плотности - зависит "работоспособность батарейки", электрическая - нервная проводимость и т.п.
Другое дело, что давно уже есть мода на употребление дешёвых, не качественных добавок внутрь организма. Толку же ведь от этого очень мало!?
Да потому, что зачастую гормоны, обязаны вырабатываться внутри самого человеческого тела! А для этого важны и такие внешние факторы как: физические условия существования тела (качество и количество еды), психическое взаимодействие с этим миром (стрессовые факторы, психотравмы, не решённые психические проблемы, душевные расстройства, недовольство жизнью, "претензии к Богу" - к организации устройства здешнего существования, органические поражения головного мозга).
Надо заниматься налаживанием сна, а значит здорового, долгого, счастливого существования

Question 16

Вопрос:

Если взять теоретически здорового человека, я себя таким считаю в мои 36 лет, что профилактически нужно делать чтобы бессонница не тревожила меня периодически?

Answer

Возможно, мало кому помогут общие советы и видение, тем не менее вопрос о крепком здоровье и хороших позициях в жизни:

СОВМЕЩЕНИЕ напряжения и отдыха, планируйте качественный отпуск, чтобы НЕ "сгореть на работе", продумывайте интересные выходные дни, релаксируйте в вечерние и ночные часы нахождения дома!
ТРЕЗВОСТЬ ОЦЕНКИ ЖИЗНИ, не даст психике качаться из стороны в сторону, из крайности в крайность, на "психических качелях", устойчивость и выработка позиции по отношению к окружающей вас жизни!
НАЙДИТЕ СОБСТВЕННЫЙ ИНТЕРЕС, смысл, идею, миссию, предназначение, задачи для вашей жизни, это поднимает над трудностями, помогает перенести сложности, пережить проблемы!
НАСТРОЕНИЕ (вы живёте или мучаетесь?) - ваш настрой, будет ежедневно определять под каким флагом, будет ежесуточно, проходить ваша жизнь!?
ФИЗИКА ТЕЛА: активность, полноценность питания, безтравмотичность, минимизация опасностей, профилактика заболеваний, обследование туловища, техосмотр биоскафандра, чистка - помывка, техническое обслуживание.
ГИГИЕНА СНА: выработка личного циркадного ритма соотношение вашего распорядка дня и ночи, время и качество сна, постель только для сна, исключить электромагнитное пагубное влияние на организм, режимы освещённости особенно во время сна, регулировать отклонения нормального сна только ранним вставанием (не поздним засыпанием), не спать днём, постельные принадлежности, кровать, матрац, не нарушать режим питания перед сном и т.п.

Question 17

Вопрос:

Слышала, что наш собственный мозг можно обманывать? Таким образом, по видимому и с "эффектом плацебо", химического влияния нет, а мозг правильно работает. Может от бессонницы, придумать себе плацебо, да и не мучиться?

Answer

Любые препараты, пища, чаи, отвары, настойки, напитки, в нашей жизни являются ЛЕКАРСТВАМИ, одни полезные, другие вредные или бессмысленными!?
Плацебо препараты, да хоть мел в таблетках, могут быть нам как "костыли", без которых нам чего-то не живётся хорошо?!
Логично, сокращать мучения, в частности устранять бессонницу, которая даёт всегда дополнительные осложнения в здоровье и самочувствие жизни.
Путь и стремление заесть все сложности препаратами, придумать себе действенное плацебо, фактически паразитическое направление мышления!? Таков как говорят в науке, коварный план человеческого мозга, все идеи которого, "лишь бы НЕ тратить энергию" - лишь бы ничего НЕ делать!? По старой схеме как в анекдоте: "Чтобы у нас ВСЁ было, а нам за это НИЧЕГО бы НЕ было"!?
Когда человек НЕ хочет разобраться с причинами отклонения и устранить реальную проблему, он начинает замазывать сверху (зашпатлёвывать дыры и ржавчину), лишь бы самому НЕ видеть, НЕ знать о существовании сложностей - это чистая форма САМООБМАНА!?
Проводимые в науке и медицине эксперименты, показывающие эффективность плацебо: двойные слепые, рандомизированные, контролируемые испытания и т.п, при которых плацебо показывает всегда продуктивное влияние на большинство пациентов.
Можете придумать "таблетку - пустышку", забывая о том, что этот "костыль", так же может перестать помогать, в любой не подходящий момент!?

Question 18

Вопрос:

По молодости много было переживаний и проблем и я начал покуривать "травку", удивлялся какой хороший у меня тогда был сон. Сейчас слышал, что марихуану разрешают во многих странах мира, признали "траву" как полезное лекарство для человека. Если марихуана такое классное средство, может не изобретать велосипед, просто продолжить "пыхать"??

Answer

Любой предмет, как дополнение к вашему состоянию нормы здоровья, временно или постоянно, будет являться помощником - "костылём" для вашего движения!? Но, сами-то вы, сможете быть в этой жизни автономны и не зависимы от "костылей" в дальнейшем!?
Есть и социальные вопросы, которые не скинешь никуда со счетов:

Возможные проблемы с законом, а если преследования по уголовной статье, станет реальностью вашей жизни?
Вы ничего НЕ сможете противостоять сначала психической, а затем и физической ЗАВИСИМОСТИ!?
Таким образом, даже если вы будете "пыхать" в стране на законных основаниях вы рано или поздно превратитесь в зависимого человека от энтеогенов, ваш собственный эндогенный процесс (с греческого: внутреннее происхождение) будет затухать, и приходит в жизнь людей новая проблема - НАРКОМАНИЯ, зависимость, ломка!? А оно нам такое надо?

Question 19

Вопрос:

Чтобы разобраться с моим плохим сном в 21 год, надо сдавать анализы?

Answer

Зависит от желания клиента разобраться в глубине проблемы, наличия денежных средств, необходимости догадок - диагностике особенностей в отклонениях здоровья от нормы и т.п.
Всегда ведь можно "идти по пути наименьшего сопротивления" преодоления трудностей!? Если не хочется или дорого, использовать иные методы воздействия и косвенных, показательных, сравнительных тестов о состоянии здоровья.
Для объективности картины происходящего, лучше иметь больше информации! Не достаток многих важных витамин (групп "В", "D"), минералов, однозначно будут формировать стрессовый гормональный фон в организме.

Question 20

Вопрос:

Последние годы плохо сплю, вес стал сильно увеличиваться, не могу похудеть или похудение ко сну не относится?

Answer

Универсально, для каждого человека здоровый сон, будет напрямую сильно влиять на здоровье и стройность:

Да, бессонница приводит к набору веса!
Да, здоровый сон - это внутренние био-химические процессы приводящие к стройности!

Question 21

Вопрос:

Пожаловалась врачу на плохой сон, он мне выписал антидепрессанты. После приёма препаратов сон ухудшился. Попробовали заменить на другие лекарства, мне стало ещё хуже и я осталась совсем без сна, не понимаю что с этим теперь делать?

Answer

Это нормально, что врачи сразу же выписывают препараты, у них других регламентов нет!?
Действительно многие антидепрессанты, стабильно вызывают у людей бессонницу!
Делать надо - Диагностику сложившейся ситуации, искать первопричину проблемы бессонницы, заниматься устранением ПРИЧИНЫ!
Или вашему организму, для здоровья и здорового сна, таблеток НЕ хватает?

Question 22

Вопрос:

Мучаюсь уже около 20 лет хронической бессонницей. Перепила все виды таблеток, ничего НЕ помогло, к сожалению. С годами стало только хуже со сном, есть ли хоть какой-то выход для меня?

Answer

Хроническая бессонница НЕ лечится препаратами!
Препараты используются лишь при начальной стадии в преодолении инсомнии!
Возможно вы мучались около 20 лет совершенно зря, потому что хроническая бессонница прогнозируемо лечится:

КПТ - когнитивно поведенческой терапией
Курс психотерапии
Методами гипнотерапии

Question 23

Вопрос:

Испытываю сильный удар - рывок при засыпании, в течении всей моей жизни. А если несколько раз засыпаю, то вздрагиваю несколько раз, не понимаю что со мной, что это за эффект?

Answer

Это универсальное и распространённое явление у большинства людей при переходе в фазу сна:

Этот феномен называют в науке "ГИПНОТИЧЕСКИЙ РЫВОК"
Когда учёные не знают что сказать, не находят объяснений, они просто обзывают это явление и "дело в шляпе".
Зачастую, этот эффект, люди ощущают в области "солнечного сплетения"
Объяснение не сложно понять, когда при переходе в фазу сна, как выключателем вырубается сознание. Сознательные функции обработки внешней информации из окружающего нас пространства ОТКЛЮЧАЮТСЯ. Отдел головного мозга отвечающий за охранные функции туловища (а мозгу необходимо охранять туловище, которое его содержит и кормит), подобно охранной сигнализации через нервную систему будит (будто бьёт током), встряхивает туловище, чтобы "привести его в сознательные чувства". И действительно, многие проваливаясь в сладкий сон, неожиданно просыпаются от такого "удара током", потом не могут быстро заснуть

Question 24

Вопрос:

Невролог - сомнолог, гарантировал мне наладить хороший сон, если я буду соблюдать "гигиену сна", неужели так всё просто, чтобы избавиться от инсомнии?

Answer

Действительно, лучше не усложнять любую проблему:

По большому счёту, "гигиена сна" - это самое элементарное, с чего надо начинать в налаживании хорошего сна: распорядок дня, отсутствие дневного сна, постель только для сна, стремиться раньше вставать чтобы хотеть лечь уставшим в следующий день вечером, отсутствие электромагнитного излучения, обходиться без раздражающего света вечером и ярких экранов устройств, затемнённость в спальне, комфортная постель, постельные принадлежности, прохладный воздух в спальне, минимум лекарств и спиртного, не переедать вообще и перед сном в частности и т.д.
Чтобы была статистика, люди спят с трекером, фиксируя происходящее с ними во сне, чтобы от чего-то оттолкнуться врачу, ему нужна статистика!?
Для систематизации и понимания проблемы, для дисциплинирования клиента, врачи заставляют людей вести "дневник сна", составлять отчёты происходящего.

Но, согласиться на уговоры доктора, и НИЧЕГО НЕ делать - это "классика жанра" у большинства больных людей!?
"Какой дурак" кинется выполнять для себя рекомендации по налаживанию его здоровья и сна, зачем!? Клиент же чувствует, что не умирает ещё!? "Петух же ещё не клюнул", прямо в мозг!?

Question 25

Вопрос:

Можете просто сказать, чего делать-то, чтобы хорошо спать?

Answer

Чтобы хорошо спать ночью, необходимо хорошо и счастливо прожить свой собственный день!

Question 26

Вопрос:

Стресс ушёл из моей жизни, действительно всё ОК, а бессонница осталась, как её устранить?

Answer

Вы правильно поняли, что есть последовательность:

Остались в организме условно - рефлекторные влияния
Считается и принято этот эффект называть как "Условно - Рефлекторная Бессонница"
Проверенное открытие, на практике заключается в том, что вылечить её препаратами НЕЛЬЗЯ!
Потому, что таблетки рефлексы не лечат!
Что поможет? Эффективно помогает: Когнитивно поведенческая терапия, психотерапевтические сеансы, методы гипнотерапии

Question 27

Вопрос:

Сплю как попало уже много лет, никакой системы, совсем расстроил режимы сна. Как мне наладить сон и выработать правильный режим сна?

Answer

Схема по налаживанию режима сна, крайне проста, необходимо начинать с времени подъёма! А не с времени отбоя - ухода ко сну, как делают в большинстве случаев

Question 28

Вопрос:

Я всякое перепробовал за 7 лет моей бессонницы, ничего не помогло, не знаю чего ещё бы использовать действенного?

Answer

Начните с одного, и ответственно доведите это действие, чтобы увидеть реальный результат! Не надо хвататься сразу и за всё, сами видите вас это ни к чему не привело!?

Question 29

Вопрос:

На каком боку правильнее спать, чтобы лучше высыпаться?

Answer

Спите "как Бог на Душу послал"! Не надо "парить себе голову" формальностями!
Телу "ума давать не надо", оно само всё прочувствует и заставит вас прореагировать вовремя, когда и на какой бок повернуться.

Question 30

Вопрос:

Вставать ночью в туалет и прерывать свой сон, это нормально вообще?

Answer

Есть общие установки, принято считать что это для всех универсально:

Норма - это за ночь, не более одного подъёма в туалет
Более 2 - 3 раз, рекомендуется обратиться к специализированному врачу
Задумайтесь, а сколько вы пьёте вечером жидкости, перед сном?
Чтобы "связать до утра", прекратить ночные вставания в туалет, есть рекомендации от современных продвинутых практикующих врачей, съесть на ночь небольшое количество соли, она связывает выделительные свойства жидкости в организме

Question 31

Вопрос:

Говорят что сон лечит и приводит к стройности тела, я пытаюсь больше проводить времени в кровати, спать подольше, а масса тела растёт?

Answer

Помните поговорку "Только без фанатизма"! Некоторые вещи и процессы, надо понимать не так буквально:

Лежание в кровати без сна - ОТМЕНИТЬ
Физически больше - УСТАВАТЬ
Систематически - ТРУДИТЬСЯ
Практиковать лишь здоровый сон, БЕЗ ПЕРЕЛЁЖИВАНИЯ
Глубокий и естественный сон - ВОССТАНОВИТЬ
Использовать методы КОМПРЕССИИ СНА

Question 32

Вопрос:

Вы говорите о необходимости и полезности сна в жизни человека, что без сна умирают животные, а я смотрю "пропагандируют" депривацию сна как открытие и прорыв для развития человека?

Answer

Есть такая тема в современном интернете, что же в действительности происходит с "не спящими" и с "ограничивающими свой сон"? По этой же теме есть люди утверждающие что "практически перестали спать годами":

Феномен этих "не спящих", давно изучен! В официальной медицине он имеет название ФНВС - "Феномен Нарушения Восприятия Сна", из самого названия всё объяснимо!
Что происходит с человеком на самом деле? Совсем не то, что он утверждает словами о себе, человек заблуждается, потому, что ему это так кажется! Он не обманывает, он действительно в этом уверен.
Что же происходит на само деле? Человек всё же спит, но прерывисто, мало и беспокойно.
Наблюдаю за практикующими депривацию сна вот что заметил, для этих "не спящих" характерно, они мало работают особенно физически (то есть, не затрачивают много энергии и не нуждаются соответственно долгом восстановлении организма), частенько используют короткий дневной сон, то о чём не принято говорить, порой "привирают" (сочиняют), пытаются выдать "белое за чёрное" потому что их "прогрессивная идея" необычайно эксклюзивна!?

Question 33

Вопрос:

Читала, что в дорогих частных клиниках в России, появилась какая-то техника модная, которая следит за происходящим во сне у человека?

Answer

Последние десятилетия появилась услуга "полисомнографии", что следует из названия, аппарат производит запись по многим показателям во сне, на клиента навешивается много датчиков:

Полезность данной услуги, заключается в том, что выявляют достаточно тяжёлые расстройства сна! Например: ночной храп - "синдром апноэ сна", выявление "феномен нарушения восприятия сна".
Эта современная техника изучает прохождение всех фаз сна, фиксирует отклонения, помогает поставить достаточно точный, обоснованный диагноз и назначить эффективное лечение

Question 34

Вопрос:

Что за механизм, для чего стрессовые ситуации приводят к бессоннице? Смысл-то какой может быть?

Answer

Механизм влияния достаточно простой, по-шагово:

Психическое расстройство во время воздействия на человека не было переработано и усвоено психикой, в собственный личный, конструктивный и полезный опыт!?
Таким образом, психика не справилась со своей задачей, как-будто двоечник "не справился с заданием"!?
Что дальше? Болезненная и трагическая ситуация "типа продолжается"!?
Душевное напряжение растёт, уровень стрессовых гормон продолжает увеличиваться!
Психика "работает на износ" и естественно НЕ справляется!
Появляется дефицит психических сил, ущербность эмоционального здоровья!
Внутренний дискомфорт становится на столько высоким, что в комплексе с гормональными нарушениями, страхами, тревожностью, паническими атаками это приводит к бессоннице.
Смысл этих последовательных воздействий прост, не дать человеку, пропустить "уроки жизни"! Была такая раньше поговорка: "Лучший учитель - это жизнь! Объясняет доходчиво, но берёт сука дорого!?"

Question 35

Вопрос:

Как по простому можно сказать о циркадных ритмах? Можно их "обмануть"?

Answer

Циркадные ритмы это периоды смены и переходов между режимами ночь - день, некий условный "переключатель режима функционирования":

Человек существо задуманное как "дневной хищник", то его на ночь нужно выключать из деятельности и отправлять на отдых.
Биологические процессы в организме необходимо менять в течении суток.
За основу показателей взят параметр освещённости, очевидно же, что ночью темно!?
Таким образом, если мы подстраиваем освещённость, которая учитывается достаточно точно рецепторами глазного дна, то можем манипулировать и смещать циркадные ритмы, ну или "обманывать матушку природу"!?

Question 36

Вопрос:

Для лечения бессонницы, читал что используют "технику ограничения сна"? Как мне это применить для налаживания нормального сна?

Answer

Существует так же методика с названием "компрессия сна", смысл и применение прост:

Чтобы заставить расстроенный ритм ночного сна прийти в норму, необходимо искусственно создать дефицит - недостаток сна! Нужно не досыпать какое-то время, так как до этого, при самом расстройстве режима сна и бодрствования этого дефицита сна НЕ было!
По-шаговая технология, ежедневно устраивать недосып, за счёт раннего вставания, а не позднего отбоя - отхода ко сну!
В течении нескольких дней - недели наберётся необходимое количество "не доспанных часов" (от усталости человек будет быстро выключаться) и затем человеку нужно входить в свой ритм по количеству нормальных часов во сне, своевременно ложась спать и не поздно просыпаясь, вот и весь "фокус"!

Question 37

Вопрос:

Заметила, чем старее становлюсь, тем больше расстроен у меня сон, говорят это нормально, что типа старики плохо спят? Как же мне дальше жить, если продолжает ухудшаться сон в старости?

Answer

Это вопрос на самом деле достаточно объёмный, если совсем вкратце и не про конкретную ситуацию, которая может сильно отличаться у каждого старого человека, всё это относится к теме "гигиена сна", что она в себя включает и какие ошибки допускают люди в возрасте:

Мало двигаются, не имеют физической активности!
Увеличивается количество медицинских препаратов (портят сон)!?
Раньше не доедали, сейчас переедают (лишний вес)!
Пребывают в спальне, в постеле, круглые сутки!? То есть, кровать начинает ассоциироваться с бытовой лежанкой на каждый час, тело и психика, перестаёт воспринимать это место со сном, скорее всего с местом мучений в оставшейся жизни!?
Кровать используют для всего: посидеть, поесть, поспать, посмотреть телевизор сутками!?
Дальше от всего этого негативного процесса, наступает зависимость, без этого не хочется уходить, пенсионер отказывается что-либо менять!
Описанное напоминает, что у престарелых людей НЕ остаётся НИКАКОГО интереса в жизни и полезных занятий!? Что они тут делают, в "возрасте дожития"? Доживают и мучаются, страдают и ожидают смерти, боятся и ненавидят всё вокруг!?

Question 38

Вопрос:

В детстве и юности проблем со сном не было. Вроде хорошая жизнь, всё есть и жизнь налажена, не устаю на работе, не нервничаю, а стала одолевать бессонница, в чём сложность может быть у меня?

Answer

Для людей, проживающих свои жизни в современной, достаточно высокотехнологичной цивилизации, с благами и даже в роскоши, появилось новая проблема:

За внешним благополучием скрываются проблемы больших ВНУТРЕННИХ беспокойств: обеспечение дорогой жизни, деньги, перспективы, работа - карьера, вирусы и столкновения интересов!?
Информационное отравление, перегруженность потоком информации, влияние негативных новостей - необходим "информационный детокс"!?
Отсутствие физических нагрузок, дикой физической усталости, выматывание сил! Это важно для хорошего сна и проверено на протяжении последних 100 лет за которые мир менялся до неузнаваемости, люди стали забывать, что такое выматывающий труд!? А между тем, раньше, рабочие люди не страдали и не знали что такое бессонница!?

Question 39

Вопрос:

Много задач мне скидывает начальство в рабочее время, что после работы дома я продолжаю это прокручивать. Ловлю себя на мысли, что голова не отдыхает, а перед сном думаю несколько часов о проблемах, ворочаюсь, не могу заснуть, как скинуть этот "информационный груз со своих плеч"?

Answer

Современное выражение, что нужно трудиться "в режиме многозадачности", сводит людей с ума!? Кажется что выхода нет и от этого "вообще закипает", растёт не довольство собственной жизнью и самим собой!? А выход есть, заключённый в "старых технологиях" - "ЗАПИСЫВАТЬ НА БУМАГУ":

Список, не даёт действительно забыть нечто важное!?
Со списком дел, можно работать: вычёркивать, игнорировать, переоценивать и делать пункты менее значимые, чем казалось это раньше!?
Подсознательно, "список дел" разгружает память и переживания ответственности, подсознание знает: "у нас всё под контролем и записано"!?
Это схоже с ситуацией на вашем электронном устройстве, что ОЗУ (оперативная память) просто НЕ тянет нарастающие задачи, ставящиеся перед устройством.
Вы и есть это нейро-био-химическое устройство, которое не тянет задачи, то есть "процессор греется", "оперативки не хватает", "винчестер шумит", "видеокарта старая"

Question 40

Вопрос:

Сейчас гуру всех мастей, люди старшего возраста, "поучают" что спать надо мало, тогда дел много сделаешь и станешь миллионером? Я сплю очень мало, дикая усталость и миллионером не становлюсь, в чём ошибка?

Answer

Обычное дело в мире людей, ложь, обман, фальсификация, манипуляция, подмена понятий и не знание, итак по очереди:

Во-первых: есть люди "коротко спящие" и "длинно спящие", это разные конструкции и физические организмы. Как нас давно учат, все супер известные люди, мол были эффективны за счёт того, что мало спали и много успевали!? Короче, 4 часа спишь и ты Наполеон!? Рассказывают, что Эйнштейн заявлял, что ему необходимы минимум 10 часов сна!?
Во-вторых: всегда у тех кто был вынужден вставать рано, появлялось бахвальство и чувство превосходства над другими!? Психика не дура, ей надо как-то унизить тех, кто так не делает, кто так не мучается, ну и себя вознести до Небес!? Сейчас, утвердилась байка по интернету, что все миллионеры, чтобы не уходить с работы и типа больше работать, домой не уходят, спят прямо в офисе у себя на диване!?
А какой смысл работодателям тебя агитировать за здоровый образ жизни, выгоднее агитировать на получение большей прибыли и толка от тебя, на рабочем месте!?
Не только в религиозной тематике, это везде педалируется, продвигается в "Ведической Культуре", просыпайся чем раньше, тем лучше!? Заранее обещая всем гарантированный успех в делах и в жизни, в здоровье и в отношениях!? Кругом ссылаются на "Солнце", но везде, в разных частях Земли, освещённость и "приход Солнца" происходит по разному!?
Со старыми людьми и вовсе получается какая-то "хохма"!? Старые, по привычке просыпаться рано, гоняют людей молодых, не дают им спать, а сами после этого, не дожидаясь обеда, прикладываются на дневной сон, называется "прикорнуть". Затем это делают по несколько раз на дню, ломая свой нормальный ночной сон, потому что набирают за сутки больше нормы по часам сна!

Question 41

Вопрос:

Мне товарищ рекомендовал, когда я спать нормально не мог, сделать по его рецепту, он перед сном, каждый вечер наливает себе коньяку, после чего "спит без задних ног", может и в самом деле надо применять алкоголь для стабильного сна?

Answer

Старый и проверенный во всех местах, в решении любых проблем, "святой алкоголь":

Для тактического решения, если это нравится, используйте что захотите!?
Ну, а как быть с проблемой привыкания и зависимостью?
Куда деть эстетическую сторону жизни от алкоголя: запах, перегар, отрыжка, возбудимость внутренних процессов в организме, во время сна?
Что позже делать с отвыканием от алкоголя? А вдруг затянет и понравится?

Question 42

Вопрос:

Сон сравнивают со смертью? Сон ассоциируется с гипнотическим состоянием? Зачем нам сон - 1/3 времени жизни?

Answer

Ваши простые вопросы тянут по разъяснениям на сотни докторских диссертаций, поэтому лишь тезисно:

У меня есть статья(и) на сайте, в соц.сетях, там с разных сторон, эти вопросы освещены.
Верно замечено о сходстве понятий сна, гипноза и смерти - всё это ИНЫЕ, мета-состояния сознания, потому назывались всегда ТРАНСОВЫМИ, что снова прямым текстом указывает на ИЗМЕНЁННОЕ, по отношению к обычному сознанию.
Состояние гипноза, всё же отличается от сна и смерти, так как человека под гипнозом, ещё более ясно и быстрее воспринимает окружающую действительность, он НЕ спит и не уходит из этой жизни!
Если на сон тратится 1/3 человеческой жизни, неужели зря? Никаких случайностей, Не смешите систему жизни, в которой вы находитесь!

Question 43

Вопрос:

Слышал, что сейчас от бессонницы, химию какую-то вдувают человеку и он спит божественно, новые технологии появились?

Answer

Технологии не новые, всем этим экспериментам много лет, они даже из прошлого тысячелетия:

Балуются разным, например употребляют ксенон!?
Со всем этим надо быть особенно осторожным, потому что такие подходы вызывают сильнейшую химическую зависимость! Интересен факт, что клиенту заявляется, "никакой зависимости не образуется", но это оказывается враньём

Question 44

Вопрос:

Я храплю по ночам последние года четыре, домашние от меня устали, правда говорят что это плохо влияет на здоровье?

Answer

Помимо отсутствия эстетики, в проявлении симптома апноэ сна кроется много возможных проблем со здоровьем человека:

Часто это указывает на излишний вес, висцеральный жир, жировые ткани сдавливают проходимость дыхательных путей!?
Говорят что апноэ, приводит к неприятным кардиологическим отклонениям!?
Храп часто указывает на органические нарушения и ошибки в развитии и строении такого человека: положение и размер языка, строение горла, предыдущие операции в области шейного отдела, положение нижней челюсти на лице и т.п.
Люди и не догадывались ранее, что из-за апноэ, во сне умирало огромное количество людей, об этом просто никто НЕ знал и НЕ догадывался!? Более того, среди людей даже стала ходить байка, о "святости смерти" (типа легко ушёл на тот свет и не мучился) у того человека, кто умер во сне!?

Question 45

Вопрос:

Зачем мозгу, быть ночью более активному чем днём, мы же спим, не выполняем активных действий, не движемся?

Answer

Человеку кажется, если выключено его сознание реагирующее на дневную деятельность, то и мозг должен снижать активность, но это объективно не так, потому что надо делать огромное количество работы, возложенной на ответственные задачи в организме, в ночные часы, в период сна:

За счёт не хватки ресурсов, для множества задач, необходимо выключить деятельность туловища на время ночи, не прекращая активную деятельность мозга
Мозгу отдыхать как инструменту управления туловищем нельзя, нет заменителя дублирующего его работу и замещающего мозг, когда мозг "в отпуске", то: потеря сознания, летаргический сон, кома, наркоз и т.п!?
Мозг участвует в ТО - техническом обслуживании физических и нейро-био-химических механизмах восстановления тела и психики человека. Твой отдых, это точная и правильная работа мозга.
Мозгу необходимо усвоить и переработать, всё то, что человек получил и усвоил в течении прожитого дня, а это гигантские объёмы информации!

Question 46

Вопрос:

Запуталась я уже с просвятителями по интернету и гуру, полезно ли спать человеку днём?

Answer

Развелось много "прошаренных специалистов", а зачем уходить из реальной жизни и забывать про то, что не нуждается в проверке и не нужных доказательствах:

Человек это хищное существо, ведущее дневной образ жизни!? Ему нужно отдыхать и спать ночью.
Дневной сон, сбивает естественный циркадный ритм, с переходом на ночной режим.
Днём светло, не выделяется необходимых гормонов, для эффективного отдыха и сна.
Днём терпеть до отхода ко сну, тогда лучше засыпание вечером, зачем себе портить жизнь?

Question 47

Вопрос:

Физиологи и исследователи возможностей человека, стали говорить об открытии, что для хорошего и крепкого сна человеку необходимы углеводы и сытый желудок перед отходом ко сну!? Нас же учили, что после 18ч вообще ничего не есть?

Answer

Ничего не стоит на месте, постоянно что-то исследуется и открывается нового:

Появилась техника и новое оборудование следящее за состояниями человека во сне. Раньше считалось после 18ч жрать нельзя, а теперь видите, даже полезно кушать, классно!?
Конечно речь идёт об умеренных дозах в приёмах пищи!
О исследованиях где речь идёт о выживании в трудных условиях, то мысль о сне на сытый желудок, конечно говорит, что на период сна, НЕОБХОДИМО МНОГО ЗАПАСОВ ЭНЕРГИИ. Кто из вас в квартире нуждается в энергии ночью?!

Question 48

Вопрос:

Можно при долгой бессоннице заработать себе психическое заболевание или даже умереть?

Answer

Вопрос большой, лучше обойтись кратким ответом:

Люди под долгой бессонницей, подразумевают обычно просто не комфортный и плохой сон!?
Люди утверждают что долго не спят совсем, хотя это лишь их искреннее заблуждение!?
Таким образом точнее можно говорить о расстройствах сна, ведущих к расстройствам психике, неврозам, усталости, не внимательности, потере работоспособности!?
Психическое заболевание не возникнет на фоне бессонницы, а вернее сказать проявится то, что уже имелось ранее у такого человека, в связи с обострением и плохими условиями выживания!?
Психическое же заболевание, зачастую подразумевает органические поражения головного мозга, а это совсем не одно и то же, с усталостью и тяжестью физического существования у человека без сна!?
В случае бессонницы, мозгу проще отключить туловище, которое не может успокоиться, при самых даже казалось бы странных обстоятельствах, например: во время еды (с полным ртом пищи), во время разговора, за рулём автомобиля, во время ходьбы, тем более во время неподвижного дежурства или несения смены, караула и т.п.
Умереть от бессонницы можно, когда это имеет опять же органические поражения головного мозга! В иных противных случаях мозг будет блокировать не успокоенное туловище, всячески его тормозить, таким образом формально умереть от того что не досыпаешь, практически не возможно, срабатывают автоматические защитные функции организма!

Question 49

Вопрос:

Как быстро бросать приём антидепрессантов, ранее назначенных моим врачом от бессонницы, если сейчас мне стало существенно легче после занятий с вами?

Answer

Вариантов "правильных ответов" как обычно несколько:

Отменой препаратов пусть занимается тот, кто вам их назначил!?
Вы можете для себя решить всё что угодно и проэкспериментировать на себе!?
Рекомендуется бросать антидепрессанты в течении 1 - 2х месяцев, то есть "слазить с них" медленно и спокойно!

Question 50

Вопрос:

Получается сон предназначен нам для жизни? Без него смерть?

Answer

Конструктивно, сон как необходимая часть, для "Игры в ЖИЗНЬ":

Телу нужно восстанавливать функции!?
Психике необходимо перегружаться и отдыхать!?
Если этого не происходит с Игроком в "Игре в Жизнь" то он становится не дееспособен. Таким образом, нет жизни без сна

Question 51

Вопрос:

Сон важен для когнитивных способностей?

Answer

Когда человек не высыпается, то "шарабан не работает".
Без сна, люди принимают лишь глупые и не нужные решения!

Question 52

Вопрос:

Спорят до сих пор, существуют ли "жаворонки" и "совы" или это просто лень вставать во время?

Answer

Разные конструкции человека коротко спящих и длинно спящих, были доказаны в середине 20 го века! Жизнью проверено, что есть такие отличия!?

Question 53

Вопрос:

При бессоннице нужно пить снотворное?

Answer

Далеко не всегда снотворное при бессоннице будет безопасным занятием!?
Например при апноэ сна это противопоказано людям, может и не проснуться!?

Question 54

Вопрос:

Откуда взялась эта болезнь бессонница?

Answer

Причин может быть достаточно много:

Чаще бессонница это не болезнь, а проявленные симптомы причин, различных отклонений от нормы здоровья!?
Органическое проявление у человека может считаться бессонница вызванная отсутствием необходимых витамин, утраченные гормональные функции!? Не хватка железа например скажется на проявлениях болезненных судорог в ногах
Синдром беспокойных ног, может "подбуживать" человека и не давать заснуть!?
Стрессовые расстройства, не переключают мозг в режим ночного функционирования!
Нарушение гигиены сна (температурный режим в спальне, освещение, звукоизоляция и т.п.), бытовая не обустроенность (плохая кровать, жёсткий матрац, большая подушка, маленькое одеяло), приводят к дискомфорту!?
Психические заболевания, такие как шизофрения, биполярное расстройство приводят к отклонениям во сне.
Поведенческие модели - привычки не спать нормально, закрепляют нарушения сна.
"Заученная бессонница" - это подобие ритуалов, повторённые человеком не менее 15 - 20 раз, превращаются в негативные, регулярно повторяемые закрепившиеся инстинкты, закрепившиеся условные рефлексы

Question 55

Вопрос:

Как люди засыпают под включенный телевизор, а когда им его тихонько выключают, то они от этого просыпаются, что это за механизм воздействия на человека?

Answer

Это давно изученный феномен, когда для быстрого засыпания человеку подходят звуки так называемого "белого шума"!?
Это подобие шуму водопада, прибоя, звукам дождя и ветра, то есть нечто не раздражающее и даже убаюкивающее возбуждённое сознание человека, после дневного функционирования.
Это не для всех подходит, многие предпочитают просто тишину и дополнительный шум им не нужен, а лишь раздражает, не даёт заснуть.
Телевизор таким образом, для одних будет источником "белого шума", а для других неприятным раздражителем!?
Что делают эти генераторы "белого шума" (включенный телевизор или стук дождя, вой ветра)? Это просто переключатель от навязчивых дневных мыслей, как "дополнительный помощник" приглушающий давнишние стрессовые состояния.

ГИПНОТЕРАПИЯ
победа над
БЕССОННИЦЕЙ

40% людей страдает бессонницей
Если вы в их числе!?

НАЛАДИТЬ ЗДОРОВЫЙ СОН

НЕ бывает неизлечимых болезней,
есть НЕ излечимые люди!?

НЕ контролируемый Стресс, Психотравмы:

НЕ Понимание Важности Сна:

НЕ Знание Био-Химии Организма:

НЕ Уважение Собственного Тела:

НЕ Соблюдение Гигиены Сна:

Тело человека это ВЫСОКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ Лаборатория

Помощь ПСИХИКЕ и ослабленному ОРГАНИЗМУ

Последовательность проявлений симптомов болезней и исцеления

Программа полезная каждому

"Я самый главный ЧЕЛОВЕК, в своей Собственной Жизни!"

Длительность болезни и Ваша удалённость?

Сессия 5 т.р

1 - 2 месяца

Совместной работы над РЕШЕНИЕМ задачи

16 сеансов

Количество очного, и не вербального курса

8 сеансов

Личных, вербальных сессий Энерготерапии

ИЗБАВИТЬСЯ от
БЕССОННИЦЫ

ВОССТАНОВИТЬ СОН

Обратная Связь

ГИПНОТЕРАПИЯпобеда надБЕССОННИЦЕЙ

40% людей страдает бессонницейЕсли вы в их числе!?

НАЛАДИТЬ ЗДОРОВЫЙ СОН

НЕ бывает неизлечимых болезней, есть НЕ излечимые люди!?

НЕ контролируемый Стресс, Психотравмы:

НЕ Понимание Важности Сна:

НЕ Знание Био-Химии Организма:

НЕ Уважение Собственного Тела:

НЕ Соблюдение Гигиены Сна:

Тело человека это ВЫСОКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ Лаборатория

Помощь ПСИХИКЕ и ослабленному ОРГАНИЗМУ

Последовательность проявлений симптомов болезней и исцеления

Программа полезная каждому

"Я самый главный ЧЕЛОВЕК, в своей Собственной Жизни!"

Длительность болезни и Ваша удалённость?

Сессия 5 т.р

1 - 2 месяца

Совместной работы над РЕШЕНИЕМ задачи

16 сеансов

Количество очного, и не вербального курса

8 сеансов

Личных, вербальных сессий Энерготерапии

ИЗБАВИТЬСЯ отБЕССОННИЦЫ

ВОССТАНОВИТЬ СОН

Обратная Связь

ГИПНОТЕРАПИЯ
победа над
БЕССОННИЦЕЙ

40% людей страдает бессонницей
Если вы в их числе!?

НЕ бывает неизлечимых болезней,
есть НЕ излечимые люди!?

ИЗБАВИТЬСЯ от
БЕССОННИЦЫ